۱۳۹۵ یک شنبه ۳ بهمن | 2017 - 01 - 22
واژه را وارد کنید. بگرد
زمان انتشار خبر: پنج شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۶

فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم

برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده رولی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند.
نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم

آب
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ساینس دیرکت"، پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.
البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.
بهبود گوارش

آب
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند.
آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.
افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.
تسکین یبوست

آب
نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.
نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.
نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.
تسکین گلودرد

گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.
آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.
همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم

درمان گرفتگی بینی
آب

نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.
همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.
کاهش وزن
افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.
برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.
سم زدایی بدن
نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.
مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.
برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
کاهش گرفتگی های قاعدگی
اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.
افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.
بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.
هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.
کند شدن روند پیری
نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
بهبود خواب
اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.
همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.
نکات مهم
همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.
پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.
هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.
پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.



 

نظرات کاربران

نظر شما

لطفا نام را وارد کنید
لطفا ایمیل را درست وارد کنید
لطفا نظر را وارد کنید
لطفا عبارت را وارد کنید cap
• عبارات توهین آمیز منتشر نخواهد شد.
• از نوشتن نظرات با حروف لاتین خودداری شود.

برف و سرما از شمال تا جنوب کشور

همدردی با آتش نشانان

نخستین شهید پلاسکو

ایران، گنجینه کم‌ نظیر داروهای گیاهی

تشییع پیکر آیت الله خسرو شاهی

ابتلای سالانه حدود ۱۰۰ هزار نفر به سرطان در ایران

مراسم تشییع آیت‌الله خسروشاهی برگزار شد

اردوی تیم ملی فوتبال ساحلی

خاکسپاری آتش نشانان در قطعه ۵۰ بهشت زهرا

عکس/ حادثه پلاسکو؛ روز چهارم

اردوی تیم ملی بسکتبال

تولید سیمان چاه نفت در کارخانه سیمان کرمان

پذیرفته شدگان نهایی تکمیل ظرفیت آزمون سراسری

روی خط خبر/ دومین همایش ملی سنجش و ارزش یابی علم در اصفهان

اخبار مشروح ۹، یکشنبه، ۳بهمن ۱۳۹۵

برتری سباستین اوژیه در رالی مونته کارلو

عکس/ عملیات آوار برداری ساختمان پلاسکو

نمونه‌ برداری از مغز بدون خونریزی

گیتی پسند همچنان در صدر کورس قهرمانی فوتسال

جشنواره هنرهای تجسمی

عکس/ قدردانی هنرمندان از زحمات آتش‌نشانان

جنگل های شیلی در آتش

محدودیت تردد خودروهای آلاینده در پاریس

روزنامه های یکشنبه، ۳ بهمن ۱۳۹۵

۲۳ کشته بر اثر خروج قطار از ریل

نتایج دیشب فوتبال باشگاهی در اروپا

کاریکاتور روز یکشنبه، ۳ بهمن ۹۵

آغاز هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال

پهپاد نقاش

ناکامی عملیات تروریستی در بیروت

قیمت طلا، سکه و ارز، یکشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۵

به یاد آتش نشانان

روزنامه های ورزشی یکشنبه، ۳ بهمن ۹۵

تیترامشب/ بسته حمایتی تامین اجتماعی برای آسیب دیدگان پلاسکو

خانواده‌های جانباختگان حادثه ساختمان پلاسکو به کهریزک مراجعه نکنند

نیاز به ۳ میلیارد دلار وام از صندوق توسعه ملی برای توسعه معادن

مراسم تشییع آیت الله خسروشاهی فردا از مقابل حوزه علمیه مروی تهران برگزار می‌شود

حادثه پلاسکو؛ اقدامی تروریستی نبود

همدردی خادمان امام رضا(ع) و مردم قم با آتش نشانان حادثه پلاسکو

اعضای هیئت داوران ۳۵ جشنواره فیلم فجر معرفی شدند

اعطای تسهیلات ۳۰۰ میلیون تومانی به اصناف حادثه دیده پلاسکو

۱۰ مصدوم در زمین لرزه کازرون

ارائه خدمات مشاوره ای به سانحه دیدگان ساختمان پلاسکو

گفتگوی ۱۸:۳۰/ ناسازگاری نوع فعالیت در پلاسکو با استانداردهای این بنا

حضور وزیر اطلاعات در محل حادثه پلاسکو

پیام تسلیت جهانگیری در پی حادثه ساختمان پلاسکو

علیجانی زمانی: جلسه بررسی حادثه پلاسکو؛ فردا

احکام تازه وزیر نفت برای پیشبرد پژوهش و فناوری در صنعت نفت

نخستین اجلاس گفتگوی فرهنگی بین ایران و جهان عرب

جشن سال نوی چینی با حضور پانداها

آغاز اردوی تیم ملی بسکتبال

اخذ DNA از خانواده آتش نشانان مفقود شده در پلاسکو

مفقودین ریزش بهمن در ایتالیا ۲۳ نفر اعلام شد

بازدید دادستان کشور از عملیات آواربرداری پلاسکو

پرچم فداکاری آتش نشانان بلند است

اخبار مشروح ۱۶ شنبه ۲ بهمن ۹۵

صادرات ۷۵۴ هزارتن کالا از استان تهران

حجم بارش ها به ۵۶ میلی متر رسید

عکس/ رئیس مجلس در پلاسکو

ساخت ۵۷۰ هزار واحد مسکونی در طرح مسکن اجتماعی

فعالیت کمیسیون تلفیق بودجه در هفته جاری

در همین نزدیکی/ آتش نشان

بیمه ایران: اطلاعات بیمه شدگان پلاسکو موجود است

آغاز زندگی در مریخ مصنوعی

روغن پالم و شکلات نوتلا برای اروپائیان ضرر دارد

اردوغان: فصل جدید جمهوریت در ترکیه در راه است

تروریست استامبول: از داعش دستور گرفتم

اخبار ورزشی۱۴:۳۰، شنبه ۲ بهمن ۹۵

انصراف برادران عالمیان از مسابقات انتخابی تیم ملی